“Bebeu água? Não! Tá com sede? Tô! Olha, olha, olha, olha a água mineral/água mineral, água mineral…Você vai ficar legal”. Não basta cantar o hit do Carnaval, que a Timbalada, de maneira simples e resumida, ressalta a importância do consumo de água durante a folia. Com temperaturas elevadas e a dança num ritmo frenético por longo período, aumentam a sensação de calor e a transpiração. Portanto, é preciso consumir bastante água, a mais importante bebida, mesmo para pessoas que podem consumir cerveja e outras bebidas alcoólicas, como explica a nutricionista do Centro de Diabetes e Endocrinologia da Bahia (Cedeba), Silvana Gomes.
É importante beber de dois a três litros de líquido por dia, preferidamente, a água, como orienta Graça Velanes, coordenadora da Coordenação de Educação em Diabetes e Apoio à Rede (Codar), do Cedeba, reforçando as orientações sobre a saúde no Carnaval para pessoas com diabetes. Caso a pessoa opte por sucos, é preciso diluí-los em água e contabilizar as frutas da cota diária, conforme orientação da nutricionista. Mas, como os sucos comercializados no circuito, em sua maioria, são adoçados previamente, a melhor opção para pessoas com diabetes é levar frutas de casa, acondicionado-as em um recipiente higienizado.
A pessoa com diabetes só pode consumir bebidas alcóolicas com a anuência do médico. A cerveja sem álcool, segundo Graça Velanes, é uma boa saída, mas ela ressalta que esse tipo de cerveja pode conter carboidrato, o que impacta nas glicemias. E mesmo para as pessoas com diabetes que possam beber, há limites, como explica Silvana Gomes: uma dose para mulheres e duas doses para homens. Uma dose equivale a uma lata de cerveja (350 ml), um cálice de vinho (90 ml) ou uma dose de destilados (35 ml).
Ascom/Cedeba
