As avaliações das participantes do quarto grupo de ioga, encerrado este mês – a atividade faz parte do Ambulatório de Práticas Integrativas e Complementares de Saúde (PICS), do Centro de Diabetes e Endocrinologia da Bahia (Cedeba) – revelam um elevado nível de satisfação. Agora “já estamos construindo o quinto grupo, explica a psicóloga e responsável pela iniciativa, Pilar Dacal. Ela destaca que o trabalho, ao levar a mais consciência, mais autonomia e responsabilidade pelas escolhas, contribui para o fortalecimento do autocuidado,” indispensável para melhor qualidade de vida e, por consequência, mais saúde”.
As participantes responderam a quatro perguntas sobre o trabalho. Tania Maria Novaes Peixinho de Oliveira começa afirmando que “ aprendi a me amar mais. A experiência é muito importante para estar mais feliz, tranquila e ter a certeza que devo e mereço novos momentos de grande prioridade em meu viver e meu querer. A ioga é muito importante para mim, pois consigo relaxar em momentos de grande tensão”.
Quando teve que responder sobre as condições que poderão facilitar ou dificultar a continuação dos exercícios, Tania respondeu que “as dificuldades são as demandas dos afazeres, sejam domésticos, faculdade e tratamentos médicos. Mas a facilidade é entender que preciso, que vou encontrar esse momento tão agradável que me fez sentir muito bem e, assim, seguir em frente”
Para Maria lma de Jesus Ribeiro, com a participação no grupo de ioga” aprendi que preciso cuidar de mim e valorizar minha saúde física e mental. Quero continuar aprendendo tudo que vi aqui para ter uma saúde melhor, envelhecer feliz e ser capaz de me manter sozinha.” Para Maria Teresa Fortes Magalhães de Andrade, foi muito importante participar do grupo de ioga: aprendi o valor do amor próprio, a me escutar, melhorar minhas escolhas, a respirar profundamente, expirando o que não está bem ou não está me fazendo bem”.
Além do autoconhecimento, Marineide de Jesus Carvalho destaca que ”aprendi a cuidar de mim participando do grupo de ioga. Mesmo com a correria do dia a dia, saiu consciente que “precisarei tirar um tempo para mim todos os dias, porque é preciso que eu me cuide”,
Os grupos
Com quatro participantes e sessões semanais – com duração de uma hora e meia, sendo uma hora de prática e meia hora para partilhar a experiência durante a semana – do trabalho, segundo Pilar Dacal, também constam exercícios para serem feitos em casa, prática que contribuirá para a continuação da ioga ao término do grupo.
O grupo de ioga, segundo a psicóloga do Cedeba, tem o propósito de ampliar a consciência, dar mais autonomia e mais responsabilidade pelas escolhas, dar mais chão e estar mais consciente de si. A ioga – explicou – é uma prática de autoconhecimento. Por desacelerar corpo e mente, leva ao relaxamento, tão importante para melhorar a saúde.
