Quem precisa passar muitas horas em pé ou sentado na frente do computador sabe que, em algum momento o corpo começa a demonstrar sinais de cansaço, como dores na coluna ou nas pernas, entre outros. Pensando na saúde dos trabalhadores e trabalhadoras, o Centro de Referência Estadual de Atenção à Saúde do Idoso (Creasi) vem realizando, ao longo do ano, sessões de ginástica laboral na unidade.
A ginástica laboral em serviço consiste em levar ao ambiente de trabalho práticas corporais simples e de curta duração, com foco na prevenção de lesões. Os exercícios combinam alongamentos, movimentos de relaxamento e atividades voltadas para melhorar a flexibilidade, reduzir o risco de doenças ocupacionais e promover mais qualidade de vida no cotidiano dos colaboradores.
Entre os benefícios destacados estão o aumento da disposição física, maior motivação no desempenho das atividades, redução de dores associadas ao esforço repetitivo, melhora da autoestima e fortalecimento da integração entre os membros da equipe. Além disso, também contribui para a diminuição da incidência de afastamentos por questões musculoesqueléticas.
De acordo com Cristiana Meira, coordenadora de Gestão de Pessoas do Creasi, “A proposta é orientar os trabalhadores para que eles consigam realizar os exercícios diariamente por conta própria. A programação é semanal e a atividade é realizada nos setores de forma a garantir adesão.” As ações, desenvolvidas pelo Serviço Integral de Atenção à Saúde do Trabalhador (Siast/CGP/Creasi), fazem parte de uma política institucional voltada à promoção da saúde dos trabalhadores e trabalhadoras.
Rir é o melhor remédio
Os exercícios propostos pela Ginástica Laboral são adaptados para a necessidade dos trabalhadores de cada setor. No encerramento das atividades de julho, a fisioterapeuta Aline Martinez executou uma “ginástica do riso” com os funcionários que trabalham no atendimento ao público (recepcionistas e seguranças).
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